Cara Menjaga Kondisi Tubuh Saat Mudik dengan Perjalanan Jauh

4. Lakukan Peregangan Secara Berkala

Duduk terlalu lama bisa membuat tubuh pegal. Lakukan peregangan ringan atau berjalan sejenak saat ada kesempatan berhenti, terutama bagi yang naik bus atau mobil pribadi.

5. Jaga Kebersihan dan Kesehatan

Bawa perlengkapan kebersihan pribadi seperti tisu basah, hand sanitizer, dan masker. Selain itu, gunakan pakaian yang nyaman dan sesuai dengan cuaca agar tubuh tidak mudah lelah.

Perjalanan mudik yang panjang bisa tetap nyaman jika tubuh dijaga dengan baik. Dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi, makan sehat, istirahat cukup, serta melakukan peregangan, perjalanan bisa lebih menyenangkan dan bebas dari masalah kesehatan.