Tips Menghindari Jet Lag Saat Bepergian ke Luar Negeri
Rabu, 26 Februari 2025 - 10:40 WIB
Sumber :
- freepik
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bepergian ke luar negeri memang menyenangkan, tetapi perubahan zona waktu sering kali menyebabkan jet lag. Kondisi ini bisa membuat tubuh lelah, sulit tidur, dan mengganggu aktivitas selama perjalanan. Simak tips berikut untuk menghindari jet lag dan tetap fit selama liburan Anda!
Tips Menghindari Jet Lag
1. Sesuaikan Waktu Tidur Sebelum Keberangkatan
Beberapa hari sebelum bepergian, cobalah mengubah pola tidur Anda sesuai dengan zona waktu tujuan. Ini akan membantu tubuh beradaptasi lebih cepat.
2. Cukup Minum Air Putih
Dehidrasi bisa memperburuk jet lag. Pastikan Anda minum cukup air putih sebelum, selama, dan setelah penerbangan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Hindari Kafein dan Alkohol
Halaman Selanjutnya
Kafein dan alkohol dapat mengganggu pola tidur Anda. Sebaiknya hindari minuman ini saat dalam perjalanan agar tubuh bisa beristirahat dengan baik.
