Tips Menghindari Jet Lag Saat Bepergian ke Luar Negeri
Rabu, 26 Februari 2025 - 10:40 WIB
Sumber :
- freepik
Kafein dan alkohol dapat mengganggu pola tidur Anda. Sebaiknya hindari minuman ini saat dalam perjalanan agar tubuh bisa beristirahat dengan baik.
4. Gunakan Penutup Mata dan Penutup Telinga
Agar bisa tidur nyenyak di pesawat, gunakan penutup mata dan telinga untuk meminimalkan gangguan dari cahaya dan suara.
5. Tetap Aktif dan Bergerak
Selama penerbangan, usahakan untuk sesekali berjalan atau melakukan peregangan ringan. Ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah tubuh terasa kaku.
Jet lag memang bisa mengganggu, tetapi dengan persiapan yang tepat, Anda bisa mengatasinya dengan mudah. Terapkan tips di atas agar liburan ke luar negeri tetap nyaman dan menyenangkan tanpa gangguan jet lag. Selamat berlibur!
