Cara Mengatasi Rasa Lemas Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan
Rabu, 26 Februari 2025 - 15:25 WIB
Sumber :
- freepik
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bulan Ramadhan menjadi momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Namun, menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam bisa memicu rasa lemas dan kurang bertenaga. Kondisi ini kerap mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang tetap harus bekerja atau belajar. Untuk itu, penting mengetahui cara-cara mengatasi rasa lemas saat berpuasa agar tubuh tetap segar dan produktif.
Penyebab Rasa Lemas Saat Puasa
Rasa lemas saat berpuasa umumnya disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
Kekurangan Asupan Nutrisi: Pola makan sahur dan berbuka yang tidak seimbang.
Dehidrasi: Kurangnya konsumsi air putih saat sahur dan berbuka.
Kurang Tidur: Pola tidur yang berubah selama Ramadhan.
Tips Mengatasi Rasa Lemas Saat Puasa
Halaman Selanjutnya
Berikut ini beberapa cara efektif untuk tetap bertenaga selama puasa:
