Cara Mengatasi Rasa Lemas Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bulan Ramadhan menjadi momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Namun, menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam bisa memicu rasa lemas dan kurang bertenaga. Kondisi ini kerap mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang tetap harus bekerja atau belajar. Untuk itu, penting mengetahui cara-cara mengatasi rasa lemas saat berpuasa agar tubuh tetap segar dan produktif.

Penyebab Rasa Lemas Saat Puasa

Rasa lemas saat berpuasa umumnya disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

Kekurangan Asupan Nutrisi: Pola makan sahur dan berbuka yang tidak seimbang.

Dehidrasi: Kurangnya konsumsi air putih saat sahur dan berbuka.

Kurang Tidur: Pola tidur yang berubah selama Ramadhan.

Tips Mengatasi Rasa Lemas Saat Puasa

Halaman Selanjutnya

Berikut ini beberapa cara efektif untuk tetap bertenaga selama puasa: