Tips Mulut Anti Bau Saat Berpuasa!
- https://drrickdentistry.com/2021/08/06/5-common-bad-breath-culprits/
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Saat berpuasa mulut rentan menjadi bau karena perkembangan bakteri akibat penurunan produksi air liur. Hal ini wajar terjadi karena saat berpuasa kita harus menahan hau dan lapar sehingga mulut akan menjadi lebih mudah kering.
Selain itu, bau mulut juga bisa terjadi karena adanya masalah pada gigi yang disebabkan karen akebiasaan buruk seperti jarang menyikat gigi. Kondisi seperti ini tentu bisa menurunkan kepercayaan diri terutama jika harus berhadapan dengan lawan bicara pada saat puasa.
Namun, jangan khawatir karena pada artikel ini akan membahas tips agar mulut tidak menjadi bau pada saat puasa.
1. Cukupi Cairan Selama Berbuka dan Sahur
Langkah petama untuk mencegah bau mulut pada saat berpuasa adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan saat berbuka dan sahur. Kekurangan cairan tentu mempengaruhi produksi air liur yang semakin sedikit sehingga bakteri penyebab bau mulut lebih mudah menyebar.
Oleh karena itu, meskipun sedang berpuasa disarankan untuk tetap konsumsi air setidaknya dua liter perhari guna menghindari dehidrasi.
2. Rutin Menyikat Gigi Setelah Sahur
Perlu diketahui bahwa rutin menyikat gigi terutama setelah sahur menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah mulut bau saat berpuasa. Menyikat gigi setelah sahur dapat membantu menghilangkan sisa makanan yang menempel dalam mulut dan gigi.
3. Gunakan Obat Kumur
Selain menyikat gigi, kamu juga bisa menggunakan obat kumur setelah sahur untuk hasil maksimal dalam membersihakn mulut dari sisa makanan. Obat kumur juga diketahui mengandung bahan aktif pembunuh bakteri penyebab bau mulut.
4. Batasi Konsumsi Makanan Manis
Ternyata terlalu sering mengonsumsi makanan manis saat berbuka dan sahur bisa jadi penyebab bau mulut. Makanan atau minuman dengan kandungan gula yang tinggi berpoensi bakteri penyebab bau mulut berkembang lebih pesat, apalagi kalau tidak rajin untuk membersihakn mulut secara rutin.
Maka dari itu disarankan untuk mengurangi makanan atau minuman terlalu manis selama brpuasa. Selain itu disarankan juga untuk mengurangi makanan berbau tajam seperti jengkol, petai, dan bawang.
