Buka Puasa Anti Kalap! Ini Cara Jitu Cegah Kekenyangan yang Bikin Nggak Nyaman

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Buka puasa seringkali menjadi ajang "balas dendam" setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Tapi, hati-hati, kekenyangan saat berbuka puasa bisa bikin nggak nyaman, lho! Banyuwangi.viva.co.id punya cara mencegah kekenyangan saat berbuka puasa. Mengapa ini penting? Kekenyangan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, perut kembung, mual, bahkan sakit perut.

Mulai dengan Minum Air Putih:

Minum segelas air putih sebelum makan bisa membantu mengisi perut dan mengurangi rasa lapar yang berlebihan.

Konsumsi Kurma atau Buah-buahan:

Kurma atau buah-buahan adalah pilihan yang tepat untuk berbuka puasa, karena mengandung gula alami yang bisa mengembalikan energi dengan cepat.

Makan Secara Perlahan:

Jangan terburu-buru saat makan. Kunyah makanan dengan perlahan dan nikmati setiap suapan. Ini akan memberikan waktu bagi otak untuk menerima sinyal kenyang dari perut.

Gunakan Piring yang Lebih Kecil:

Piring yang lebih kecil akan membuat porsi makananmu terlihat lebih banyak, sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit.

Hindari Makanan yang Terlalu Manis, Asin, atau Berlemak:

Makanan jenis ini bisa memicu rasa lapar dan membuatmu ingin makan lebih banyak.

Perbanyak Konsumsi Sayuran:

Sayuran kaya akan serat, yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Jangan Makan Sambil Ngobrol atau Nonton TV:

Makan sambil melakukan aktivitas lain bisa membuatmu tidak fokus pada makanan dan cenderung makan lebih banyak.

Berhenti Makan Sebelum Kenyang:

Berhenti makan saat kamu merasa 80% kenyang

Dengan cara-cara di atas, kamu bisa mencegah kekenyangan saat berbuka puasa dan menikmati hidangan dengan lebih nyaman. Selamat menjalankan ibadah puasa! Jangan lupa share artikel ini!