Cara Jitu Atasi Stres Setelah Seharian Macet-Macetan di Jalan: Bye-Bye Penat!
- Pexels: Pavel Danilyuk
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Macet-macetan di jalan adalah salah satu sumber stres terbesar bagi masyarakat urban. Setelah seharian berjibaku dengan kemacetan, tubuh dan pikiran terasa lelah dan penat. Jika tidak segera diatasi, stres ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Artikel ini akan membagikan cara-cara jitu untuk mengatasi stres setelah terjebak macet, agar Anda bisa kembali segar dan siap beraktivitas.
Turunkan Suhu Tubuh: Mandi Air Dingin atau Kompres
Setelah terpapar panas dan polusi di jalan, suhu tubuh cenderung meningkat. Mandi air dingin atau mengompres dahi dan leher dengan air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan efek relaksasi.
Lakukan Peregangan Ringan: Lepaskan Ketegangan Otot
Duduk terlalu lama di dalam kendaraan bisa membuat otot-otot tubuh kaku dan tegang. Lakukan peregangan ringan untuk meregangkan otot leher, bahu, punggung, dan kaki. Ini akan membantu mengurangi ketegangan dan melancarkan peredaran darah.
Minum Air Putih atau Teh Herbal: Hidrasi dan Relaksasi
Dehidrasi bisa memperparah stres. Minum air putih yang cukup untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Anda juga bisa minum teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau lavender, yang dikenal memiliki efek menenangkan.
