Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja di Depan Komputer Seharian: Mata Sehat, Kerja Produktif!

Gunakan Filter Layar atau Kacamata Anti Radiasi: Kurangi Paparan Cahaya Biru

Layar komputer memancarkan cahaya biru (blue light) yang bisa menyebabkan mata lelah dan gangguan tidur. Gunakan filter layar (screen protector) atau kacamata anti radiasi untuk mengurangi paparan cahaya biru.

Berkedip Lebih Sering: Cegah Mata Kering

Saat fokus menatap layar komputer, kita cenderung jarang berkedip. Ini bisa menyebabkan mata kering dan iritasi. Usahakan untuk berkedip lebih sering, atau gunakan obat tetes mata jika perlu.

Perbesar Ukuran Font dan Zoom: Jangan Memaksakan Mata

Jika Anda kesulitan membaca teks di layar komputer, jangan memaksakan mata. Perbesar ukuran font atau gunakan fitur zoom pada komputer Anda.

Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata: Wortel, Bayam, dll.

Halaman Selanjutnya

Makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, dan zeaxanthin, sangat baik untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan seperti wortel, bayam, brokoli, telur, ikan, dan kacang-kacangan.