Tips Tetap Fit dan Bugar Selama Puasa: Dijamin Nggak Loyo!: Puasa Lancar, Aktivitas Jalan Terus!
Jumat, 28 Februari 2025 - 22:25 WIB
Sumber :
- Pexels: Gustavo Fring
Tetap Aktif Bergerak: Olahraga Ringan di Sore Hari
Baca Juga :
Menu Sahur Sehat: Bubur Ayam 'Komplit' yang Mengenyangkan dan Bergizi: Awali Puasa dengan Energi Penuh!
Olahraga nggak harus dihindari saat puasa. Anda tetap bisa berolahraga ringan di sore hari, menjelang waktu berbuka. Pilih olahraga yang nggak terlalu berat, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau yoga. Olahraga akan membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Tidur yang Cukup: Jangan Begadang!
Kurang tidur bisa memperburuk rasa lemas saat puasa. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup akan membantu tubuh Anda memulihkan energi dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Jangan Lewatkan Sahur:
Sahur adalah sumber energi
Konsumsi Vitamin Jika Perlu
Halaman Selanjutnya
Pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin
