Cara Menghindari Dehidrasi Saat Puasa, Biar Tubuh Tetap Segar: Puasa Lancar, Tubuh Bugar!

Hindari Makanan yang Terlalu Asin atau Pedas: Bikin Cepat Haus

Makanan yang terlalu asin atau pedas bisa membuat Anda cepat haus dan mempercepat pengeluaran cairan tubuh. Batasi konsumsi makanan-makanan ini saat sahur dan buka puasa.

Gunakan Pakaian yang Longgar dan Menyerap Keringat: Hindari Pakaian Ketat

Pakaian yang ketat bisa menghambat penguapan keringat dan membuat tubuh terasa lebih panas. Gunakan pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti katun.

Hindari Aktivitas Fisik yang Berlebihan di Siang Hari: Simpan Energi Anda

Aktivitas fisik yang berlebihan, terutama di bawah terik matahari, bisa mempercepat pengeluaran cairan tubuh melalui keringat. Batasi aktivitas fisik yang berat di siang hari, atau lakukan di dalam ruangan yang sejuk.

Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda bisa mencegah dehidrasi saat puasa dan menjaga tubuh Anda tetap segar dan terhidrasi dengan baik. Nggak perlu lagi khawatir lemas atau pusing gara-gara kurang cairan. Selamat menjalankan ibadah puasa, dan semoga puasa Anda lancar!