Anti Ribet! Resep Overnight Oats untuk Sahur Cepat Saji
- https://www.freepik.com/free-photo/side-view-assortment-overnight-oats-with-berries-nuts-oat-flakes-mixed-nuts-glass-jars-black-marble-tab
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Bangun di pagi buta untuk makan sahur menjadi tantangan tersendiri di bulan Ramadhan. Belum lagi jika harus memasak terlebih dahulu. Padahal, ada lho, menu sahur yang sat set dengan bahan makanan yang sehat dan mengenyangkan.
Tanpa perlu dimasak dan bisa distok hingga satu minggu, overnight oats bisa jadi menu andalanmu untuk sahur anti ribet. Simak resep dan cara mengkreasikan topping sesuai seleramu!
Bahan-bahan
1. Oats, disarankan untuk menggunakan rolled oats
2. Susu, baik susu sapi, susu almond, atau susu oat, sesuaikan dengan seleramu
3. Greek yogurt
4. Madu atau pemanis alami lainnya seperti sirup almond dan bubuk kayu manis
5. Chia seed, opsional sebagai penambah protein, serat, dan omega-3
6. Topping sesuai selera
Cara Membuat
1. Masukkan semua bahan ke dalam wadah tertutup.
2. Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
3. Jika ingin memasukkan topping buah-buahan, bisa ditambahkan saat ini.
4. Tutup wadah dan simpan di lemari es minimal 4 jam atau semalaman.
5. Keesokan paginya, aduk kembali sebelum disantap.
6. Tambahkan juga topping lainnya seperti kacang-kacangan atau selai kacang sesuai selera.
Overnight oats merupakan gabungan dari berbagai makanan sehat yang kaya akan protein dan serat sehingga cocok dimakan saat sahur. Buat overnight oats setelah salat tarawih lalu tinggal tidur. Keesokan paginya, saat bangun sahur, kamu tinggal langsung makan tanpa repot-repot memasak lagi.
Bisa juga siapkan overnight oats untuk porsi sahur satu minggu. Kreasikan juga toppingnya dengan variasi buah dan kacang-kacangan agar tidak bosan. Selamat mencoba!
