Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa: Hindari Makanan Ini!
- Pexels: cottonbro studio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Puasa dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan, tetapi perubahan pola makan seringkali menyebabkan masalah pencernaan. Artikel ini akan membahas tips menjaga kesehatan pencernaan selama puasa dan makanan apa saja yang perlu dihindari. Siap menjalani puasa dengan pencernaan yang lancar? Yuk, simak!
1. Hindari Makanan Tinggi Lemak: Cegah Gangguan Pencernaan
Makanan tinggi lemak, seperti gorengan dan makanan bersantan, sulit dicerna dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mulas, atau diare. Batasi konsumsi makanan tinggi lemak saat sahur dan berbuka.
2. Batasi Makanan Pedas: Kurangi Risiko Sakit Perut
Makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan sakit perut, terutama saat perut kosong. Batasi konsumsi makanan pedas saat sahur dan berbuka.
3. Kurangi Konsumsi Makanan Manis Berlebihan: Cegah Lonjakan Gula Darah
Makanan manis berlebihan, seperti kue kering atau minuman bersoda, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan gangguan pencernaan. Batasi konsumsi makanan manis berlebihan saat sahur dan berbuka.
