Cara Mengatur Pencahayaan Ruangan yang Baik untuk Kesehatan Mata

4. Hindari Silau dan Pantulan Cahaya

Silau dan pantulan cahaya dapat menyebabkan mata lelah. Gunakan lampu dengan penutup atau diffuser untuk mengurangi silau. Atur posisi lampu agar tidak ada pantulan cahaya pada layar komputer atau permukaan mengkilap.

5. Sesuaikan Pencahayaan dengan Aktivitas

Pencahayaan yang ideal berbeda-beda tergantung aktivitas. Gunakan pencahayaan terang untuk membaca atau bekerja. Gunakan pencahayaan redup untuk menonton film atau bersantai. Atur tingkat kecerahan lampu dengan dimmer.

6. Perhatikan Kualitas Lampu

Pilih lampu dengan Indeks Rendering Warna (CRI) yang tinggi (di atas 80). Lampu dengan CRI tinggi menampilkan warna objek secara alami. Hindari lampu yang berkedip atau mengeluarkan suara bising.

7. Rutin Membersihkan Lampu

Halaman Selanjutnya

Debu dan kotoran dapat menghalangi cahaya lampu. Bersihkan lampu secara rutin agar cahaya yang dihasilkan optimal.