Lapar Usai Olahraga? 7 Makanan Tepat Pulihkan Energi!

4. Oatmeal + Susu + Buah: Karbohidrat Kompleks, Energi Stabil

Oatmeal sumber karbohidrat kompleks, energi tahan lama. Susu dan buah tambah protein dan nutrisi. Kombinasi mengenyangkan.

5. Dada Ayam + Sayuran: Protein + Serat, Kenyang dan Sehat

Dada ayam tanpa kulit kaya protein, rendah lemak, baik untuk otot. Sayuran tambah serat dan vitamin. Kombinasi sehat dan seimbang.

6. Roti Gandum Utuh + Alpukat: Karbohidrat Kompleks + Lemak Sehat

Roti gandum utuh sumber karbohidrat kompleks, energi stabil. Alpukat kaya lemak sehat, bantu penyerapan vitamin. Kombinasi sehat.

7. Smoothie Protein: Nutrisi Instan, Pulih Lebih Cepat

Halaman Selanjutnya

Campur protein bubuk, buah, sayuran, dan cairan jadi smoothie. Nutrisi lengkap, praktis, cepat diserap tubuh. Opsi tepat usai latihan berat.