Jangan Sampai Burnout! 5 Jurus Ampuh Atasi Stres Akibat Kerja Keras
- Pexels: Kaboompics.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kerja keras adalah kunci sukses, namun jangan sampai mengorbankan kesehatan mental. Stres akibat pekerjaan yang berlebihan bisa berdampak buruk. Mari pelajari 5 cara ampuh mengatasi stres akibat bekerja terlalu keras.
5 Strategi Jitu Redakan Stres Kerja
Kenali Batasan Diri: Sadari kapan Anda perlu istirahat. Jangan paksakan diri bekerja terus-menerus tanpa jeda.
Kelola Waktu dengan Efektif: Buat jadwal kerja yang realistis. Prioritaskan tugas penting dan hindari menunda pekerjaan.
Cari Dukungan: Bicaralah dengan rekan kerja, teman, atau keluarga jika Anda merasa tertekan. Berbagi beban bisa meringankan stres.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri: Lakukan aktivitas yang Anda sukai di luar pekerjaan. Hobi, olahraga, atau meditasi bisa membantu meredakan stres.
Jaga Kesehatan Fisik: Istirahat yang cukup, makan makanan sehat, dan olahraga teratur. Kesehatan fisik yang baik mendukung kesehatan mental.
