Cegah Maag Kambuh Saat Puasa! Tips Ampuh agar Perut Tetap Nyaman

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Puasa seharusnya menjadi ibadah yang menenangkan, tetapi bagi penderita maag, sering kali menjadi tantangan. Jika tidak menjaga pola makan dengan benar, maag bisa kambuh dan membuat puasa terasa berat. Namun, jangan khawatir! Dengan beberapa langkah sederhana, Anda bisa tetap menjalankan puasa dengan nyaman tanpa takut maag kambuh.

Tips Mencegah Maag Kambuh Saat Puasa

1. Makan Perlahan dengan Porsi Kecil

 Jangan langsung makan dalam jumlah besar saat berbuka. Mulailah dengan makanan ringan, lalu beri jeda sebelum makan utama. Ini membantu lambung beradaptasi setelah seharian kosong

2. Minum Air Putih yang Cukup

 Dehidrasi bisa memperburuk asam lambung. Pastikan Anda minum air putih dalam jumlah cukup saat sahur dan berbuka untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.a

3. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

Halaman Selanjutnya

Beri jeda setidaknya 2-3 jam sebelum tidur setelah makan. Tidur dalam kondisi perut penuh bisa meningkatkan risiko refluks asam dan memperparah maag.