Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital: Tetap Waras di Dunia Maya
- Pexels: cottonbro studio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Era digital membawa banyak kemudahan, namun juga tantangan tersendiri bagi kesehatan mental. Media sosial, informasi yang berlebihan, dan tekanan untuk selalu terhubung dapat memicu stres, kecemasan, dan depresi. Bagaimana cara menjaga kewarasan di dunia maya? Artikel ini akan membahas strategi jitu agar Anda tetap sehat mental di era digital.
1. Batasi Waktu Layar: Jeda dari Dunia Maya
Terlalu banyak waktu di depan layar dapat mengganggu pola tidur dan memicu stres. Tetapkan batas waktu penggunaan gadget setiap hari. Manfaatkan fitur pengingat waktu layar di smartphone Anda.
2. Seleksi Informasi: Pilih Konten Positif
Tidak semua informasi di internet bermanfaat. Pilih konten yang positif dan inspiratif. Hindari berita negatif dan konten yang memicu kecemasan. Ikuti akun media sosial yang memberikan nilai tambah.
3. Jaga Interaksi Sosial Nyata: Jangan Lupakan Dunia Nyata
Interaksi sosial langsung tetap penting untuk kesehatan mental. Luangkan waktu untuk bertemu teman dan keluarga. Jangan biarkan dunia maya menggantikan interaksi nyata.
