Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital: Tetap Waras di Dunia Maya

4. Praktikkan Digital Detox: Istirahat dari Gadget

Sesekali, lakukan digital detox. Matikan semua notifikasi dan hindari penggunaan gadget selama beberapa jam atau bahkan seharian. Nikmati waktu untuk diri sendiri dan lingkungan sekitar.

5. Jaga Privasi: Lindungi Informasi Pribadi

Privasi adalah kunci keamanan mental di dunia digital. Jangan sembarangan membagikan informasi pribadi di media sosial. Aktifkan fitur privasi dan laporkan akun yang mencurigakan.

Kesehatan mental di era digital membutuhkan kesadaran dan upaya proaktif. Dengan membatasi waktu layar, menyeleksi informasi, menjaga interaksi sosial nyata, melakukan digital detox, dan melindungi privasi, Anda bisa tetap waras dan sehat mental di dunia maya. Ingat, keseimbangan antara dunia maya dan dunia nyata adalah kunci.