Rambut Rontok & Ketombe Bikin Gak Pede? Atasi dengan Cara Jitu Ini!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Rambut rontok dan ketombe adalah dua masalah rambut yang umum dialami banyak orang. Kedua masalah ini bisa sangat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Artikel ini akan membahas cara mengatasi rambut rontok dan ketombe, baik secara alami maupun dengan produk perawatan rambut yang tepat.

1. Mengatasi Rambut Rontok

Rambut rontok bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, perubahan hormon, kekurangan nutrisi, atau penggunaan produk perawatan rambut yang tidak cocok. Berikut beberapa cara mengatasi rambut rontok:

Penuhi Kebutuhan Nutrisi:

Protein: Rambut terbuat dari protein, jadi pastikan asupan protein kamu cukup. Konsumsi makanan seperti telur, ikan, daging, dan kacang-kacangan.

Zat Besi: Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok. Konsumsi makanan seperti daging merah, bayam, dan sayuran hijau lainnya.

Vitamin D: Vitamin D berperan penting dalam pertumbuhan rambut. Berjemur di bawah sinar matahari pagi atau konsumsi suplemen vitamin D.

Halaman Selanjutnya

Biotin: Biotin adalah vitamin B yang penting untuk kesehatan rambut. Konsumsi makanan seperti telur, alpukat, dan ubi jalar.