Kecanduan Game Online? Ini Cara Ampuh Mengatasinya!

4. Beri Tahu Orang Terdekat: Dapatkan Dukungan Sosial

Beri tahu teman, keluarga, atau pasangan Anda tentang niat Anda untuk mengurangi bermain game. Dukungan sosial sangat penting untuk membantu Anda tetap termotivasi dan mengatasi godaan untuk bermain berlebihan.

5. Hindari Pemicu: Jauhi Hal-Hal yang Membuat Anda Ingin Bermain

Identifikasi apa yang memicu keinginan Anda untuk bermain game. Apakah itu teman yang mengajak bermain, notifikasi dari game, atau stres? Hindari pemicu-pemicu ini sebisa mungkin.

6. Jangan Langsung Berhenti Total: Kurangi Secara Bertahap

Berhenti bermain game secara tiba-tiba bisa jadi sulit. Lebih baik kurangi waktu bermain secara bertahap. Misalnya, jika Anda biasa bermain 5 jam sehari, kurangi menjadi 4 jam, lalu 3 jam, dan seterusnya.

7. Cari Bantuan Profesional: Jika Perlu, Jangan Ragu

Halaman Selanjutnya

Jika Anda merasa kesulitan mengatasi kecanduan game online sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau konselor dapat membantu Anda mengembangkan strategi yang lebih efektif.