Stop Menunda! Jurus Jitu Atasi Prokrastinasi, Tugas Selesai Tepat Waktu
- Pexels: Nino Souza
5. Gunakan Teknik Pomodoro: Tingkatkan Fokus dan Produktivitas
Teknik Pomodoro melibatkan kerja fokus selama 25 menit, diikuti istirahat 5 menit. Setelah empat "pomodoro," istirahatlah lebih lama (15-20 menit). Teknik ini membantu menjaga konsentrasi dan mencegah kelelahan.
6. Hindari Distraksi: Ciptakan Lingkungan Kerja yang Kondusif
Matikan notifikasi smartphone, tutup tab media sosial, dan cari tempat yang tenang untuk bekerja. Lingkungan kerja yang bebas gangguan akan membantu Anda tetap fokus pada tugas.
7. Beri Reward pada Diri Sendiri: Rayakan Setiap Pencapaian
Setelah menyelesaikan tugas, beri diri Anda hadiah kecil. Ini bisa berupa camilan favorit, menonton video pendek, atau melakukan peregangan. Reward membantu memotivasi Anda untuk terus maju.
Mengatasi prokrastinasi membutuhkan kesadaran diri, disiplin, dan latihan. Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, Anda dapat mengubah kebiasaan menunda-nunda, menyelesaikan tugas tepat waktu, dan meningkatkan produktivitas Anda secara signifikan. Ingatlah, setiap langkah kecil menuju perbaikan adalah kemajuan.
