Lindungi Mata Anda! Tips Jitu Jaga Kesehatan Mata di Era Digital

4. Kedipkan Mata Lebih Sering: Cegah Mata Kering

Saat fokus menatap layar, kita cenderung jarang berkedip. Ini dapat menyebabkan mata kering dan iritasi. Usahakan untuk berkedip lebih sering secara sadar.

5. Gunakan Obat Tetes Mata: Jika Perlu

Jika Anda mengalami mata kering, gunakan obat tetes mata yang dijual bebas untuk melembapkan mata Anda. Namun, konsultasikan dengan dokter jika masalah mata kering berlanjut.

6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata: Nutrisi yang Tepat

Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, lutein, dan zeaxanthin, seperti wortel, bayam, brokoli, telur, ikan salmon, dan buah-buahan beri. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan mata.

7. Periksakan Mata Secara Teratur: Deteksi Dini Masalah Mata

Halaman Selanjutnya

Lakukan pemeriksaan mata secara teratur ke dokter mata, setidaknya setahun sekali. Pemeriksaan mata dapat mendeteksi masalah mata sejak dini dan mencegah kerusakan yang lebih serius.