Bye-Bye Rebahan! Ini Cara Gampang Memulai Gaya Hidup Sehat
- Pexels: Nicola Barts
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Istilah "kaum rebahan" memang ngetren, tapi jangan sampai kebablasan, ya! Gaya hidup mager alias malas gerak bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kabar baiknya, memulai hidup sehat itu nggak sesulit yang dibayangkan, kok. Artikel ini akan memandu Anda dengan langkah-langkah mudah. Siap jadi lebih bugar dan energic? Let's go!
1. Mulai dari Hal Kecil: Jangan Langsung Ekstrem
Perubahan besar dimulai dari langkah kecil. Nggak perlu langsung lari maraton atau diet ketat. Coba mulai dengan jalan kaki 30 menit sehari, perbanyak minum air putih, atau kurangi konsumsi gula.
2. Pilih Olahraga yang Disukai: Biar Nggak Cepat Bosan
Olahraga itu nggak harus menyiksa. Cari aktivitas fisik yang Anda nikmati. Bisa jogging, bersepeda, yoga, zumba, atau bahkan sekadar dance di rumah. Yang penting, badan bergerak dan hati senang!
3. Perhatikan Asupan Makanan: Gizi Seimbang Itu Kudu
Makanan adalah bahan bakar tubuh. Usahakan konsumsi makanan bergizi seimbang. Perbanyak sayur dan buah, pilih sumber protein yang baik (ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe), dan batasi makanan olahan.
