Stop Scrolling! Ini Cara Ampuh Matikan Gadget Sebelum Tidur

Mematikan gadget sebelum tidur memang tidak mudah, terutama jika Anda sudah terbiasa scrolling media sosial atau menonton video hingga larut malam. Namun, dengan tekad yang kuat dan tips di atas, Anda bisa mengubah kebiasaan buruk ini dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Selamat mencoba, dan semoga tidur Anda lebih nyenyak!