STOP Menunda! 4 Cara Ampuh Lawan Prokrastinasi di Bulan Ramadhan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pernahkah kamu merasa waktu berjalan begitu cepat, tiba-tiba hari sudah sore, dan pekerjaan masih menumpuk? Lalu kamu berkata, "Nanti aja deh, masih ada waktu." Tapi kenyataannya, besok pun tetap sama: tugas terbengkalai dan rasa bersalah semakin menumpuk. Kalau kamu sering mengalami ini, tenang, kamu tidak sendiri! Kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau prokrastinasi adalah masalah yang banyak dialami orang, terutama di bulan Ramadhan saat energi terasa lebih cepat habis. Tapi, jangan khawatir! Ada cara untuk mengatasinya. Yuk, simak 4 cara ampuh berikut ini!

1. Mulai dengan Pekerjaan Kecil dan Mudah

Sering kali, kita menunda karena merasa tugas terlalu berat. Solusinya? Mulailah dengan hal kecil! Misalnya, jika kamu harus menulis laporan, jangan pikirkan seluruh isi laporan sekaligus. Cukup tulis satu paragraf pertama dulu. Begitu kamu memulai, otak akan lebih mudah untuk lanjut bekerja.

Kenapa ini efektif?

Karena otak kita cenderung menolak sesuatu yang tampak besar dan sulit. Dengan memecah tugas menjadi bagian kecil, kita bisa menghindari perasaan malas dan lebih cepat menyelesaikan pekerjaan.

2. Gunakan Teknik 10 Menit

Bulan Ramadhan sering kali membuat kita merasa lebih lemas dan kurang berenergi, apalagi setelah sahur atau menjelang berbuka. Tapi jangan jadikan ini alasan untuk menunda pekerjaan! Cobalah metode 10 Menit. Atur timer selama 10 menit dan fokuslah bekerja dalam waktu itu. Setelahnya, kamu bisa memilih untuk lanjut atau berhenti.

Kenapa ini efektif?

Karena sering kali, yang paling sulit adalah memulai. Begitu kamu sudah bekerja selama 10 menit, biasanya kamu akan merasa lebih termotivasi untuk melanjutkan.

3. Manfaatkan Golden Time-mu di Bulan Ramadhan

Kapan kamu merasa paling produktif? Setelah sahur? Setelah shalat Subuh? Atau mungkin menjelang berbuka? Setiap orang punya waktu emas masing-masing. Manfaatkan waktu ini untuk mengerjakan tugas-tugas yang sulit.

Kenapa ini efektif?

Karena saat tubuh dan pikiran kita dalam kondisi terbaik, kita bisa bekerja lebih cepat dan lebih foKus. Jangan buang waktu emas ini untuk hal-hal yang kurang produktif!

4. Beri Hadiah untuk Diri Sendiri

Kamu pasti senang dapat hadiah, kan? Nah, otak kita juga bekerja lebih baik jika ada sesuatu yang bisa kita nantikan. Buat sistem reward untuk setiap tugas yang kamu selesaikan. Misalnya, setelah menyelesaikan tugas kuliah atau pekerjaan, kamu bisa memberikan diri sendiri waktu istirahat sejenak, menonton video favorit, atau menikmati camilan berbuka yang enak.

Kenapa ini efektif?

Karena otak kita menyukai penghargaan. Dengan memberikan hadiah setelah menyelesaikan tugas, kita akan lebih termotivasi untuk bekerja lebih giat.

Mulai Sekarang, Bukan Besok!

Ramadhan adalah bulan penuh berkah, jangan sia-siakan dengan menunda-nunda! Coba salah satu dari 4 cara di atas dan rasakan perbedaannya. Jangan hanya membaca, tapi segera praktikkan! Yuk, mulai dari sekarang—bukan nanti, bukan besok, tapi SEKARANG!

Siap melawan kebiasaan menunda? Tulis di kolom komentar apa yang akan kamu lakukan hari ini!