STOP Menunda! 4 Cara Ampuh Lawan Prokrastinasi di Bulan Ramadhan
- https://shorturl.at/5YCtz
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pernahkah kamu merasa waktu berjalan begitu cepat, tiba-tiba hari sudah sore, dan pekerjaan masih menumpuk? Lalu kamu berkata, "Nanti aja deh, masih ada waktu." Tapi kenyataannya, besok pun tetap sama: tugas terbengkalai dan rasa bersalah semakin menumpuk. Kalau kamu sering mengalami ini, tenang, kamu tidak sendiri! Kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau prokrastinasi adalah masalah yang banyak dialami orang, terutama di bulan Ramadhan saat energi terasa lebih cepat habis. Tapi, jangan khawatir! Ada cara untuk mengatasinya. Yuk, simak 4 cara ampuh berikut ini!
1. Mulai dengan Pekerjaan Kecil dan Mudah
Sering kali, kita menunda karena merasa tugas terlalu berat. Solusinya? Mulailah dengan hal kecil! Misalnya, jika kamu harus menulis laporan, jangan pikirkan seluruh isi laporan sekaligus. Cukup tulis satu paragraf pertama dulu. Begitu kamu memulai, otak akan lebih mudah untuk lanjut bekerja.
Kenapa ini efektif?
Karena otak kita cenderung menolak sesuatu yang tampak besar dan sulit. Dengan memecah tugas menjadi bagian kecil, kita bisa menghindari perasaan malas dan lebih cepat menyelesaikan pekerjaan.
2. Gunakan Teknik 10 Menit
Bulan Ramadhan sering kali membuat kita merasa lebih lemas dan kurang berenergi, apalagi setelah sahur atau menjelang berbuka. Tapi jangan jadikan ini alasan untuk menunda pekerjaan! Cobalah metode 10 Menit. Atur timer selama 10 menit dan fokuslah bekerja dalam waktu itu. Setelahnya, kamu bisa memilih untuk lanjut atau berhenti.
