5 Pikiran Negatif yang Harus Dihindari Demi Kebahagiaan: Kendalikan Pikiranmu, Ubah Hidupmu!

Berhenti membandingkan diri dengan orang lain: Fokus pada perjalanan Anda sendiri.

Latih self-compassion (welas asih pada diri sendiri): Perlakukan diri Anda dengan kebaikan dan pengertian, sama seperti Anda memperlakukan teman baik.

Ganti pikiran negatif dengan afirmasi positif: Misalnya, daripada berpikir "Saya tidak cukup baik," katakan pada diri sendiri "Saya berharga, saya mampu, dan saya layak mendapatkan kebahagiaan."

2. "Semuanya Akan Berakhir Buruk": Pesimisme yang Berlebihan

Pikiran "semuanya akan berakhir buruk" adalah bentuk pesimisme yang berlebihan. Pikiran ini dapat membuat Anda merasa cemas, takut, dan tidak berdaya.

Penyebab: Pengalaman masa lalu yang negatif, kecemasan, depresi.

Cara Mengatasi:

Halaman Selanjutnya

Tantang pikiran negatif Anda: Apakah ada bukti yang mendukung pikiran ini? Apakah ada kemungkinan lain yang lebih positif?