Hati-Hati! Ini 5 Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Saat berbuka puasa, banyak orang memilih buah sebagai menu pembuka karena dianggap sehat dan menyegarkan. Namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi dalam kondisi perut kosong. Beberapa buah justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, atau lonjakan gula darah yang berisiko mengganggu metabolisme tubuh. Berikut adalah lima jenis buah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. 

1. Durian

Durian memang lezat, tetapi kandungan kalorinya yang tinggi serta sifatnya yang berat di perut bisa menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan, terutama saat dikonsumsi dalam kondisi perut kosong. 

2. Nangka

Buah ini mengandung gas yang cukup tinggi, sehingga dapat menyebabkan perut kembung dan diare jika dikonsumsi langsung saat berbuka. Lebih baik memilih buah yang lebih ringan untuk pencernaan. 

3. Pisang

Meskipun kaya akan kalium, pisang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Hal ini bisa memicu rasa lemas setelah berbuka, sehingga tidak direkomendasikan sebagai pilihan pertama saat membatalkan puasa. 

Halaman Selanjutnya

4. Buah Citrus (Jeruk, Lemon, dan Grapefruit)