Diet dan Olahraga Sering Nggak Sejalan? Ini Cara Menjaga Motivasimu Tetap Tinggi!
Rabu, 12 Maret 2025 - 06:50 WIB
Sumber :
- pexels: @Daniel Reche
6. Perhatikan Asupan Makanan: Energi yang Cukup untuk Berolahraga
Saat sedang diet, Anda mungkin mengurangi asupan kalori Anda. Namun, pastikan Anda tetap mendapatkan nutrisi yang cukup untuk berolahraga.
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sebelum berolahraga: Karbohidrat kompleks akan memberikan energi yang tahan lama.
Baca Juga :
Kapan Episode 9-10 Drakor My Dearest Nemesis?
Konsumsi makanan yang mengandung protein setelah berolahraga: Protein akan membantu memperbaiki dan membangun otot.
Jangan berolahraga dengan perut kosong: Ini bisa membuat Anda lemas dan pusing.
Jangan makan terlalu banyak sebelum berolahraga: Ini bisa membuat Anda merasa mual dan tidak nyaman.
7. Dengarkan Musik yang Upbeat
Halaman Selanjutnya
Musik dapat meningkatkan mood dan energi Anda saat berolahraga.
