Sering Lupa? Terapkan Trik Ini Agar Ingatan Lebih Tajam dan Tak Mudah Terlewat Hal Penting!
- Freepik: drobotdean
Ulangi Informasi Secara Berkala:
Pengulangan adalah kunci untuk memperkuat ingatan. Ulangi informasi yang ingin Anda ingat secara berkala, terutama setelah Anda pertama kali mempelajarinya. Anda bisa menggunakan teknik spaced repetition, yaitu mengulang informasi dengan interval waktu yang semakin lama.
Libatkan Panca Indera:
Semakin banyak indera yang Anda libatkan saat mempelajari sesuatu, semakin mudah Anda mengingatnya. Coba libatkan indera penglihatan, pendengaran, penciuman, peraba, dan pengecap. Misalnya, jika Anda sedang menghafal kosakata baru, baca kata tersebut dengan lantang, tulis, dan bayangkan objek yang terkait dengan kata tersebut.
Jaga Kesehatan Otak:
Kesehatan otak sangat berpengaruh pada daya ingat. Pastikan Anda cukup tidur, makan makanan bergizi (terutama yang mengandung omega-3, vitamin B, dan antioksidan), berolahraga secara teratur, dan kelola stres dengan baik.
Gunakan Aplikasi Pengingat:
