Puasa Bukan Halangan untuk Produktif: Tips Jitu Mengatur Waktu Selama Ramadan

Manfaatkan Waktu Setelah Sahur:

Setelah sahur dan shalat subuh, jangan langsung tidur lagi. Manfaatkan waktu ini untuk melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi, karena energi Anda masih cukup banyak.

Hindari Aktivitas yang Menguras Energi di Siang Hari:

Saat berpuasa, hindari aktivitas fisik yang terlalu berat atau terpapar sinar matahari langsung terlalu lama, karena dapat membuat Anda cepat lemas dan dehidrasi. Jika memungkinkan, lakukan aktivitas tersebut di pagi hari atau sore hari menjelang berbuka.

Istirahat yang Cukup:

Meskipun waktu tidur Anda mungkin berkurang selama Ramadan, usahakan untuk tetap mendapatkan istirahat yang cukup. Anda bisa tidur lebih awal setelah shalat tarawih, atau menyempatkan tidur siang sejenak (sekitar 20-30 menit) untuk memulihkan energi.

Jaga Asupan Nutrisi:

Halaman Selanjutnya

Pilih makanan yang bernutrisi saat sahur dan buka puasa.