Susah Fokus Saat Belajar atau Kerja? Terapkan Cara-Cara Ini Biar Konsentrasi Meningkat!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Pernah nggak sih kamu lagi belajar atau kerja, tapi pikiran malah melayang ke mana-mana? Susah banget buat fokus, padahal deadline udah di depan mata. Nah, masalah kurang konsentrasi ini memang sering banget dialami banyak orang. Tapi, jangan khawatir! Artikel ini bakal kasih kamu tips jitu untuk meningkatkan konsentrasi saat belajar atau bekerja, biar kamu bisa lebih produktif dan nggak gampang buyar.

Konsentrasi itu ibarat "pintu gerbang" buat otak kita. Kalau kita nggak bisa konsentrasi, ya susah banget buat menyerap informasi atau menyelesaikan pekerjaan. Akibatnya, kita jadi nggak produktif, kerjaan numpuk, dan akhirnya malah stress sendiri.

Ini dia beberapa cara yang bisa kamu coba untuk meningkatkan konsentrasi saat belajar atau bekerja:

Cari Tempat yang Tenang dan Nyaman, Jangan Sampai Ada yang Ganggu!

Tempat belajar atau kerja itu ngaruh banget, lho, sama konsentrasi kita. Cari tempat yang tenang, bebas dari gangguan, dan punya pencahayaan yang cukup. Kalau bisa, hindari belajar atau kerja di tempat tidur, ya, karena bisa bikin kamu ngantuk dan males.

Jauhkan Smartphone-mu, Biar Nggak Tergoda Buka Media Sosial:

Smartphone itu memang godaan terbesar saat kita lagi belajar atau kerja, ya. Notifikasi chat, media sosial, atau game bisa bikin kita buyar dan susah fokus. Jadi, mending jauhkan smartphone-mu, atau matikan notifikasinya sementara waktu.

Gunakan Teknik Pomodoro, Biar Nggak Gampang Bosan:

Teknik Pomodoro itu cara belajar atau kerja yang simple tapi efektif banget. Caranya, kamu belajar atau kerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Setelah empat "pomodoro", kamu bisa istirahat lebih lama, sekitar 15-20 menit. Teknik ini bisa bikin kamu tetap fokus dan nggak gampang bosan.

Dengarkan Musik yang Bisa Meningkatkan Konsentrasi:

Musik itu bisa jadi mood booster, lho. Tapi, jangan asal pilih musik, ya. Pilih musik yang bisa meningkatkan konsentrasi, seperti musik klasik, musik instrumental, atau suara alam. Hindari musik yang terlalu nge-beat atau punya lirik yang bikin kamu ikutan nyanyi, karena malah bisa bikin kamu nggak fokus.

Jangan Lupa Istirahat yang Cukup, Biar Otak Nggak Lemot:

Kurang tidur itu bisa bikin otak kita lemot dan susah konsentrasi. Jadi, pastikan kamu tidur yang cukup, ya, minimal 7-8 jam setiap malam. Selain itu, jangan lupa juga untuk istirahat sejenak di sela-sela belajar atau kerja, biar otakmu nggak overload.

 

Dengan menerapkan cara-cara di atas, semoga kamu bisa meningkatkan konsentrasimu saat belajar atau bekerja, ya. Ingat, konsentrasi itu kayak otot, perlu dilatih terus-menerus biar makin kuat. Jadi, jangan nyerah kalau kamu belum langsung bisa fokus, ya. Teruslah mencoba dan belajar, sampai kamu menemukan cara yang paling pas buat kamu. Semangat!