7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Mengubah Hidup, Ritual Malam Orang Sukses!
- https://pin.it/1QibUEXJa
Dengan merencanakan hari esok, mereka dapat tidur dengan pikiran yang tenang, mengetahui apa yang harus mereka lakukan, dan bagaimana mereka akan melakukannya. Kebiasaan ini membantu mereka memulai hari dengan fokus dan terorganisir, meningkatkan produktivitas, dan mengurangi stres karena ketidakpastian.
3. Refleksi Diri
Meluangkan waktu untuk refleksi diri di malam hari adalah cara orang sukses untuk mengevaluasi hari mereka, mengidentifikasi kesalahan, dan belajar dari pengalaman. Mereka merenungkan apa yang telah mereka capai, apa yang bisa mereka lakukan lebih baik, dan apa yang perlu mereka ubah.
Refleksi diri juga membantu mereka bersyukur atas apa yang telah mereka miliki dan menetapkan tujuan untuk hari esok. Dengan merenungkan setiap kejadian yang terjadi, mereka dapat memperbaiki diri, dan menjadi pribadi yang lebih baik.
4. Menghindari Layar Gadget
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Orang sukses memahami pentingnya tidur yang berkualitas, sehingga mereka menghindari menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.
Mereka menggunakan waktu ini untuk melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau bermeditasi. Dengan menghindari layar gadget, mereka memastikan bahwa mereka tidur nyenyak dan bangun dengan segar.
