5 Cara Menjaga Berat Badan Ideal Tanpa Diet Ketat, Sehat dan Gak Nyiksa!
- Pexels: Gustavo Fring
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Punya berat badan ideal adalah impian banyak orang. Tapi, seringkali kita mikir-nya berat badan ideal itu hanya bisa didapatkan dengan diet ketat yang menyiksa. Padahal, gak harus gitu, lho. Kamu tetap bisa menjaga berat badan ideal tanpa harus kelaparan atau tersiksa dengan diet yang gak masuk akal.
Kunci utama untuk menjaga berat badan ideal adalah dengan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten. Pola hidup sehat ini meliputi pola makan yang seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan pengelolaan stres yang1 baik. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kamu gak hanya akan mendapatkan berat badan ideal, tapi juga tubuh yang lebih sehat, bugar, dan gak gampang sakit.
Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 cara menjaga berat badan ideal tanpa diet ketat. Dijamin sehat, gak nyiksa, dan hasilnya permanen!
1. Makan dengan Porsi yang Terkontrol dan Gizi Seimbang:
Makan dengan porsi yang terkontrol bukan berarti kamu harus kelaparan, ya! Kamu tetap bisa makan makanan kesukaanmu, kok. Kuncinya adalah porsi yang wajar dan gak berlebihan. Perhatikan juga gizi makananmu. Pastikan kamu mendapatkan asupan karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral yang cukup. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Kurangi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.
2. Jangan Lewatkan Sarapan:
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Sarapan memberikan energi yang kamu butuhkan untuk memulai hari dan membantu mengontrol nafsu makanmu sepanjang hari. Pilih menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan, seperti oatmeal, roti gandum dengan telur, atau buah-buahan.
