5 Olahraga di Rumah: Cara Mudah Tetap Bugar Tanpa Gym, Cocok untuk yang Mager!
- Pexels:
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Olahraga itu penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tapi, gak semua orang punya waktu atau uang untuk pergi ke gym atau pusat kebugaran. Nah, buat kamu yang mager ke gym atau punya budget terbatas, jangan khawatir! Kamu tetap bisa kok olahraga di rumah, tanpa perlu peralatan yang ribet atau biaya yang mahal.
Olahraga di rumah punya banyak keuntungan, lho. Selain lebih hemat waktu dan biaya, kamu juga bisa lebih fleksibel dalam mengatur jadwal olahragamu. Kamu bisa olahraga kapan saja kamu mau, tanpa harus terikat dengan jam buka gym atau jadwal kelas. Kamu juga bisa olahraga dengan lebih nyaman dan gak perlu malu kalau gak jago atau gak punya outfit olahraga yang kece.
Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 olahraga di rumah yang mudah dan efektif. Dijamin, kamu bisa tetap bugar tanpa harus keluar rumah!
1. Workout Tanpa Alat:
Workout tanpa alat adalah jenis olahraga yang paling mudah dan murah, karena kamu gak butuh peralatan apa pun selain tubuhmu sendiri. Ada banyak gerakan workout tanpa alat yang bisa kamu lakukan di rumah, seperti:
Push-up: Melatih otot dada, bahu, dan trisep.
Sit-up atau crunch: Melatih otot perut.
