5 Olahraga di Rumah: Cara Mudah Tetap Bugar Tanpa Gym, Cocok untuk yang Mager!

Ilustrasi Olahraga di Rumah
Sumber :
  • Pexels:

Squat: Melatih otot paha, bokong, dan betis.

Jangan Panik! Begini Cara Cerdas Menjawab Pertanyaan Sulit saat Presentasi

Plank: Melatih otot perut, punggung, dan bahu.

Jumping jacks: Melatih seluruh tubuh dan meningkatkan detak jantung.

5 Musisi Wanita yang Merilis Film Dokumenter, Ada Billie Eilish!

Kamu bisa mencari video tutorial workout tanpa alat di YouTube atau aplikasi olahraga.

2. Yoga:

Yoga adalah olahraga yang menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi. Yoga punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, seperti meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Kamu bisa belajar yoga secara online melalui video tutorial di YouTube atau aplikasi yoga.

3. Zumba atau Senam Aerobik:

Halaman Selanjutnya
img_title
5 Serial Tentang Orang Jenius yang Bikin Kagum dan Penasaran!