5 Olahraga di Rumah: Cara Mudah Tetap Bugar Tanpa Gym, Cocok untuk yang Mager!

Squat: Melatih otot paha, bokong, dan betis.

Plank: Melatih otot perut, punggung, dan bahu.

Jumping jacks: Melatih seluruh tubuh dan meningkatkan detak jantung.

Kamu bisa mencari video tutorial workout tanpa alat di YouTube atau aplikasi olahraga.

2. Yoga:

Yoga adalah olahraga yang menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi. Yoga punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, seperti meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Kamu bisa belajar yoga secara online melalui video tutorial di YouTube atau aplikasi yoga.

3. Zumba atau Senam Aerobik:

Halaman Selanjutnya

Zumba atau senam aerobik adalah olahraga yang menyenangkan dan bikin semangat. Olahraga ini menggabungkan gerakan-gerakan tari dengan musik yang upbeat. Zumba atau senam aerobik bisa membantu membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan mood. Kamu bisa mengikuti kelas Zumba atau senam aerobik secara online melalui video tutorial di YouTube.