Sering Pusing dan Lemas? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Darah Rendah

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Tekanan darah rendah, atau hipotensi, terjadi ketika tekanan darah seseorang berada di bawah 90/60 mmHg. Meskipun sering kali tidak menimbulkan gejala, kondisi ini dapat menyebabkan pusing, lemas, dan bahkan pingsan jika tidak ditangani dengan tepat. Memahami penyebab dan cara mengatasi darah rendah sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Penyebab Tekanan Darah Rendah

• Dehidrasi: Kekurangan cairan dalam tubuh dapat mengurangi volume darah, sehingga menurunkan tekanan darah.
• Kekurangan Nutrisi: Asupan vitamin B12, folat, atau zat besi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia, yang berdampak pada tekanan darah.
• Gangguan Jantung: Masalah seperti detak jantung yang sangat lambat atau gagal jantung dapat menyebabkan tekanan darah turun.
• Gangguan Endokrin: Masalah pada kelenjar tiroid, adrenal, atau diabetes dapat memicu hipotensi.
• Kehilangan Darah: Kehilangan darah akibat luka atau pendarahan internal akan mengurangi volume darah.
• Reaksi Alergi: Reaksi alergi parah (anafilaksis) dapat menyebabkan penurunan drastis tekanan darah.
• Kehamilan: Perubahan hormon selama kehamilan sering menyebabkan tekanan darah turun.
• Efek Samping Obat: Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti diuretik atau antidepresan, juga bisa memicu darah rendah.

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

1. Perbanyak Asupan Cairan: Minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan volume darah.

2. Konsumsi Makanan dan Minuman Mengandung Gula: Mengonsumsi makanan atau minuman manis dapat membantu menaikkan tekanan darah dengan cepat.

3. Hindari Berdiri Terlalu Lama: Berdiri dalam waktu lama dapat menyebabkan darah berkumpul di kaki, sehingga menurunkan tekanan darah.

Halaman Selanjutnya

4. Hindari Gerakan Mendadak: Bangun atau berdiri secara perlahan untuk mencegah penurunan tekanan darah tiba-tiba.