5 Cara Bijak Menggunakan Media Sosial Agar Tidak Stres, Jaga Kesehatan Mentalmu!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Media sosial bisa menjadi pedang bermata dua. Di satu sisi, media sosial bisa menjadi sumber informasi, hiburan, dan sarana untuk terhubung dengan teman dan keluarga. Tapi, di sisi lain, media sosial juga bisa menjadi sumber stres, kecemasan, insecurity, dan bahkan depresi. Terlalu banyak terpapar konten negatif, cyberbullying, atau perbandingan sosial di media sosial bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental kita.

Menggunakan media sosial dengan bijak itu penting, lho. Jangan sampai media sosial malah mengendalikan hidupmu, membuatmu stres, dan merusak kesehatan mentalmu. Kamu harus bisa mengontrol penggunaan media sosial, bukan sebaliknya.

Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 cara bijak menggunakan media sosial agar tidak stres. Siap-siap jaga kesehatan mentalmu dan manfaatin media sosial dengan positif!

1. Batasi Waktu Penggunaan Media Sosial:

Berapa jam yang kamu habiskan untuk scrolling media sosial setiap hari? Coba cek screen time (waktu layar) di HP-mu. Mungkin kamu akan terkejut melihat berapa banyak waktu yang kamu habiskan di media sosial. Batasi waktu penggunaan media sosialmu, misalnya maksimal 1-2 jam per hari. Kamu bisa menggunakan fitur digital wellbeing atau screen time di HP-mu untuk membantumu membatasi waktu penggunaan media sosial.

2. Pilih Konten yang Positif dan Bermanfaat:

Media sosial itu seperti pisau bermata dua. Ia bisa bermanfaat, tapi juga bisa berbahaya. Pilihlah konten yang positif, inspiratif, dan bermanfaat untukmu. Follow akun-akun yang menginspirasi, unfollow akun-akun yang toxic atau bikin kamu insecure, dan jangan ragu untuk mute atau block akun-akun yang mengganggu.

3. Jangan Terlalu Fokus pada Likes dan Followers:

Jangan jadikan jumlah likes, followers, atau komentar sebagai tolak ukur kebahagiaan atau value dirimu. Ingat, media sosial itu bukan realita. Banyak orang yang hanya menampilkan sisi terbaik dari hidup mereka di media sosial. Jangan membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain, dan jangan terlalu mikirin apa kata orang.

4. Ingat, Media Sosial Bukan Segalanya:

Jangan biarkan media sosial menguasai hidupmu. Ingat, ada kehidupan nyata di luar sana yang jauh lebih penting dan lebih indah. Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang-orang terdekatmu secara langsung, lakukan hobimu, dan nikmati hidupmu tanpa harus selalu terhubung dengan media sosial.

5. Lakukan Digital Detox Secara Berkala:

Digital detox adalah puasa media sosial untuk sementara waktu. Kamu bisa mencoba untuk gak menggunakan media sosial selama beberapa jam, beberapa hari, atau bahkan beberapa minggu. Digital detox bisa membantumu untuk mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan lebih menghargai kehidupan nyata.

Itulah 5 cara bijak menggunakan media sosial agar tidak stres. Ingat, media sosial itu seharusnya menjadi alat untuk membantumu, bukan untuk membuatmu stres atau insecure. Gunakan media sosial dengan bijak, jangan sampai media sosial mengendalikan hidupmu, dan jangan lupa untuk menjaga kesehatan mentalmu. Selamat mencoba dan semoga media sosialmu menjadi tempat yang lebih positif dan menyenangkan!