5 Cara Mengatur Pola Tidur agar Bangun Lebih Segar Setiap Hari

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun, hindari olahraga berat menjelang tidur, karena dapat membuat Anda sulit tidur. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi atau sore hari.

Mengatur pola tidur adalah investasi penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Dengan menerapkan 5 cara di atas, Anda bisa meningkatkan kualitas tidur Anda dan bangun dengan lebih segar setiap hari. Jika Anda mengalami masalah tidur yang persisten, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Selamat mencoba, dan semoga Anda mendapatkan tidur yang nyenyak! Bagikan artikel ini kepada teman dan keluarga yang mungkin mengalami masalah tidur.