5 Manfaat Buah Blewah: Bisa Melancarkan Pencernaan!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Ketika cuaca panas atau saat menjalani ibadah puasa, segelas es blewah yang manis dan menyegarkan bisa menjadi pilihan sempurna untuk mengembalikan energi. Namun, tahukah kamu di balik kesegarannya, buah blewah juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan?

Melansir dari Alodokter, seperti yang ditinjau oleh dr. Kevin Adrian, blewah kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari buah blewah!

1. Baik untuk Kesehatan Mata

Buah blewah bukan hanya sekadar pelepas dahaga, tetapi juga sumber vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan dalam blewah, dapat melindungi mata dari efek buruk radikal bebas.

2. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Kalau kamu bosan hanya minum air putih, blewah bisa jadi pilihan yang lebih menarik. Dengan kadar air yang tinggi, buah ini membantu tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi, terutama saat puasa. Selain itu, konsumsi blewah juga bisa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga kamu tetap bugar sepanjang hari.

3. Baik untuk Ibu Hamil

Untuk ibu hamil, blewah bisa menjadi tambahan nutrisi yang bermanfaat. Kandungan folat, protein, dan karbohidrat dalam buah ini sangat penting bagi perkembangan janin, terutama dalam mencegah cacat tabung saraf, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.

4. Melancarkan Pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit sering kali mengganggu kenyamanan. Untungnya, blewah kaya akan serat dan air, yang berperan dalam melancarkan pencernaan. Konsumsi blewah secara rutin juga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet sehat.

5. Mengontrol Tekanan Darah Tetap Stabil

Tekanan darah tinggi bisa berbahaya jika tidak dikontrol dengan baik. Blewah mengandung kalium dan antioksidan, yang membantu menurunkan serta menjaga tekanan darah tetap stabil. Kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi otot agar bekerja dengan optimal.

Jadi, selain menyegarkan, blewah juga bisa menjadi tambahan sehat dalam menu harianmu. Yuk, jadikan blewah sebagai pilihan camilan sehat dan segar!