Olahraga di Malam Hari: Manfaat dan Risiko yang Perlu Anda Ketahui

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Berolahraga secara rutin adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki jadwal padat di siang hari, malam hari menjadi waktu yang tersedia untuk berolahraga. Apakah berolahraga di malam hari baik untuk kesehatan? Mari kita bahas manfaat dan risikonya.

Manfaat Olahraga di Malam Hari

1. Mengurangi Stres Setelah Aktivitas Seharian

Berolahraga di malam hari dapat membantu melepaskan ketegangan dan stres yang menumpuk sepanjang hari, memberikan relaksasi sebelum tidur.

2. Waktu yang Lebih Luang

Bagi mereka yang sibuk di siang hari, malam hari mungkin menjadi satu-satunya waktu untuk berolahraga tanpa gangguan.

3. Kondisi Suhu yang Lebih Sejuk

Halaman Selanjutnya

Di beberapa wilayah, suhu malam hari lebih sejuk dibandingkan siang hari, sehingga olahraga menjadi lebih nyaman.