3 Rahasia Sehat dan Kuat ala Pasukan Kopassus
- https://www.instagram.com/p/C6F8To0PQpt/?img_index=2&igsh=cmZjdmQ2emdxb3g=
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Fisik yang sehat tentu menjadi impian setiap orang, namun tak hanya sehat menjadi tangkas dan kuat ternyata bisa diwujudkan. Ketekunan dan kerja keras menjadi faktor penting.
Memiliki kekuatan tubuh yang tidak biasa layaknya seperti pasukan khusus seperti Kopassus diidamkan-idamkan oleh banyak orang.
Berikut rahasia menjadi sehat, kuat dan tangkas seperti pasukan Kopassus.
1. Bangun di awal pagi
Bangun lebih awal pada saat pagi hari, tentu menguntungkan anda untuk melakukan berbagai persiapan. Selain menjadikan anda lebih prima juga mendukung produktivitas sepanjang hari. Bangun pagi juga dapat membangkitkan hormon serotonin yang memiliki peran lahirnya akan rasa bahagia yang mendukung suasana perasaan positif sepanjang hari.
2. Olahraga
Dilanjutkan dengan olahraga, selain demi ketahanan fisik, pasukan seperti Kopassus memiliki latihan Kalistenik. Latihan ini spesial, karena menjadi latihan dunia militer. Gerakannya seperti menarik, mengangkat ,mendorong hingga menekan. Push up, plankton, seutas, crunches , pullups dan skuat jumps menjadi latihan wajib.
Anda juga wajib melakukan empat sesi dalam satu minggu dan fokus kepada latihan tubuh baik bagian atas dan bagian bawah.Untuk menjadi perhatian agar hasil menjadi maksimal, diskusikan dengan ahli olahraga.
3. Makanan sehat
