Selain Menyegarkan Buah Blewah Memiliki Segudang Manfaat Kesehatan. Apa saja..??

Banyuwangi – Buah Blewah merupakan salah satu buah-buahan tropis yang kerap dijumpai serta dikonsumsi saat bulan Ramadhan, terutama saat berbuka puasa.

Buah ini memiliki segudang manfaat yang dirasakan saat bulan Ramadhan sehingga puasa akan semakin sehat dan terlihat bugar.

Dokter spesialis gizi klinis, dr. Putri Sakti MGizi, SpGK, menuturkan bahwa blewah jadi pilihan untuk berbuka puasa karena memberi rasa menyegarkan dahaga usai tak makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Terlebih, buah blewah mencukupi syarat untuk iftar agar mampu menghidrasi tanpa memicu kenaikan gula darah berlebih.

"Untuk iftar dianjurkan yang untuk menghidrasi dan naikan kadar gula darah dengan baik. Maka dari blewah sudah mencukupi hal itu," tutur dokter Putri Sakti, dalam acara Hidup Sehat tvOne, Selasa 4 April 2023.



Pedagang sedang memilih buah blewah

Photo :

• -

Menurut dokter Putri, buah blewah sangat berkhasiat karena memiliki berbagai vitamin dan mineral di dalamnya untuk mencukupi kebutuhan tubuh. Salah satunya, dengan cairan yang tinggi sebagai sumber elektrolit dan gula alami untuk membuat tubuh kembali segar usai berpuasa.

"Kaya nutrisi makanya tepat untuk hidrasi tubuh karena kandungan cairan sangat tinggi. Optimalkan dehidrasi dengan elektrolit di dalamnya," tambahnya.

Halaman Selanjutnya

Blewah sendiri memiliki warna oranye yang cerah yang ternyata sebagai kandungan berbagai vitamin mulai dari Vitamin E, Vitamin C, dan betakaroten untuk antioksidan. Selain itu, blewah memiliki serat yang tinggi sehingga mencegah konstipasi dan melancarkan sistem pencernaan.