Apakah Saya Stres?

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Sudah beberapa hari Andre sering marah tak jelas. Kepalanya pusing. Badannya pun terasa pegal-pegal. Andre mencoba minum obat untuk mengurangi rasa tidak karuan itu. Apakah Andre stres?

Ada beberapa tanda stres yang merujuk kearah gangguan fisik, emosional, dan lain-lain. Yuk kita kenali.

1. Secara Fisik

Kita mudah sakit kepala atau migrain. Badan terasa lelah atau tidak berenergi. Waktu tidur kita pada malam hari sering terganggu (insomnia). Selain itu, otot dan sendi terasa sakit. Detak jantung lebih cepat atau tidak teratur. Keringat dingin pun dapat timbul secara berlebihan.

2. Secara Emosi

Timbul rasa cemas atau takut. Kita mudah marah (frustasi), sedih (depresi) dan rendah diri. Terkadang merasa tidak dapat mengendalikan situasi dan perasaan terjebak (tidak  memiliki pilihan).

3. Perubahan Perilaku

Halaman Selanjutnya

Kita lebih ingin menyendiri. Kita mengalami kesulitan mengambil keputusan dan mengontrol emosi. Terkadang jadi minum  obat secara berlebihan. Pada beberapa orang, stres itu disertai keinginan merokok, minum alkohol atau kafein.