Mau Tinggi? Jangan Cuma Mimpi! Ini 7 Tips Ampuh Biar Kamu Nggak Ketinggalan Tinggi Badan
- https://shorturl.at/feMSb
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pernah nggak sih kamu berdiri di depan kaca, berharap tinggi badanmu bisa nambah walau cuma 2 cm? Atau jadi minder karena berdiri di sebelah teman yang tingginya udah kayak model? Kalau kamu relate banget sama hal itu, berarti kamu wajib banget baca artikel ini sampai habis. Karena di sini, aku bakal bocorin 7 tips simpel tapi powerful yang bisa bantu kamu menambah tinggi badan—asal kamu niat dan konsisten.
Nggak usah mikir yang ribet dulu deh, kita mulai dari hal yang kecil, tapi efeknya bisa besar kalau kamu lakuin setiap hari.
1. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Yap, jangan anggap remeh tidur malam! Waktu kamu tidur nyenyak, hormon pertumbuhan (growth hormone) bekerja aktif. Idealnya, kamu butuh 7–9 jam tidur berkualitas setiap malam. Hindari begadang, apalagi scroll TikTok sampai subuh! Tubuhmu butuh istirahat untuk tumbuh maksimal.
2. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Mau tinggi, tapi makan cuma mi instan? Jangan, ya! Perbanyak konsumsi makanan tinggi protein (seperti telur, ikan, dan daging), kalsium (susu, keju, yogurt), serta vitamin D dan zinc. Nutrisi adalah bahan bakar utama pertumbuhanmu. Jangan sampai tubuh kekurangan “bahan bangunan” buat jadi lebih tinggi.
3. Rutin Olahraga yang Mendukung Pertumbuhan
