10 Jurus Jitu Berhenti Merokok: Gampang, Nggak Ribet, dan Bisa Kamu Mulai Sekarang Juga!
- https://shorturl.at/FiMtv
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Udah berapa kali kamu bilang, “Besok gue berhenti ngerokok”? Tapi besok itu nggak pernah datang. Tenang, kamu nggak sendiri. Tapi kalau kamu baca ini, artinya kamu udah siap berubah. Dan kabar baiknya, berhenti merokok itu bukan mimpi. Bisa kok, asal kamu tahu caranya. Nih, kami kasih 10 tips sederhana tapi manjur buat kamu yang mau ninggalin rokok for good. Let’s go!
1. Tentukan Alasan yang Kuat
Sebelum mulai, tanya ke diri sendiri: kenapa gue mau berhenti? Apakah karena kesehatan, keluarga, pasangan, atau sekadar pengen hidup lebih bebas? Tuliskan alasanmu, tempel di tempat yang gampang dilihat, dan baca tiap hari.
2. Tentukan Tanggal Berhenti
Tentukan satu tanggal spesial sebagai hari kamu resmi berhenti. Jangan terlalu lama, maksimal seminggu dari sekarang. Persiapkan mental dan mulai hitung mundur. Anggap aja ini kayak ulang tahun kedua kamu—versi sehat!
3. Jauhi Pemicu
Biasanya rokok muncul bareng kopi, nongkrong, atau setelah makan. Mulailah kenali pemicu-pemicunya, lalu cari alternatif. Misal: ganti kopi dengan teh, atau langsung sikat gigi setelah makan. Intinya, ubah rutinitas yang bikin kamu pengen ngerokok.
