10 Tanaman Herbal Penurun Kolesterol Tinggi

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang sering diabaikan, tetapi memiliki dampak serius pada kesehatan jantung dan keseluruhan. Mengelola kadar kolesterol dapat dilakukan dengan berbagai cara, termasuk perubahan pola makan dan gaya hidup. Salah satu pendekatan yang semakin populer adalah penggunaan tanaman herbal.

Melansir ciputrahospital.com, berikut adalah beberapa tanaman herbal yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi:

1. Jahe

Jahe adalah tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional. Jahe terbukti efektif dalam mengatasi kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan produksi kolesterol baik (HDL). Konsumsi jahe dapat dilakukan melalui teh, suplemen, atau sebagai bumbu dalam masakan.

2. Kacang Kedelai

Kacang kedelai merupakan sumber protein nabati yang kaya akan iso-flavonoid. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang kedelai dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi serta mencegah penumpukan trigliserida dalam aliran darah. Anda bisa menggantikan sumber protein hewani dengan kacang kedelai, baik dalam bentuk tahu, tempe, atau susu kedelai.

3. Bawang Putih

Halaman Selanjutnya

Bawang putih tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan rasa makanan, tetapi juga merupakan obat tradisional yang efektif untuk mengatasi kolesterol. Bawang putih kaya akan antioksidan dan memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat serta menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi bawang putih mentah atau menambahkannya ke dalam masakan dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.