5 Fakta yang Harus Kamu Ketahui dari Minum Air Lemon Saat Pagi Hari dan Perut Kosong!
- https://www.freepik.com/free-photo/front-
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Air Lemon adalah campuran air dengan potongan atau perasan buah lemon, dimana lemon bersifat asam dan mengandung asam sitrat yang tinggi. Namun, buah lemon mengandung banyak vitamin dan kadar gula yang rendah. Berdasarkan hasil analisa para medis, satu gelas air lemon atau sekitar 48 gram mengandung 10,6 kalori, 21% kebutuhan harian dari vitamin C, vitamin B1, B5, B2, kalium, serta asam folat.
Berdasarkan kandungannya, tidak ada yang perlu diragukan untuk minum air lemon karena tidak ada kerugian yang dapat membahayakan tubuh. Risiko kecil yang ditimbulkan dari minum air lemon adalah kerusakan lapisan email gigi karena mengandung asam sitrat. Jadi, disarankan untuk minum air lemon dengan menggunakan sedotan.
Kamu dapat minum air lemon kapan saja, tetapi kebanyakan orang meminumnya pada pagi hari dan disaat perut kosong. Ini dikarenakan air lemon dapat menghidrasi tubuh kamu saat bangun tidur dan sangat baik untuk sistem pencernaan kamu. Simak 5 Fakta yang harus kamu ketahui dari minum air lemon saat pagi hari dan perut kosong!
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Karena mengandung vitamin C yang sangat tinggi, air lemon dapat menjadi salah alternatif untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit. Vitamin c bekerja sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh kamu dari berbagai penyakit, virus, dan infeksi. Jadi, segelas air lemon setiap pagi hari dapat membantu kamu untuk mencegah terkena penyakit!
2. Mencegah penyakit batu ginjal
Asam sitrat yang terkandung dalam air lemon dapat menghambat pembentukan batu ginjal. Menurut National Kidney Foundation, mencampurkan 4 ons air perasan lemon dengan air dapat membantu untuk mencegah batu ginjal. Sehingga, sangat baik untuk meminum air lemon pagi hari.
