Kurangi Konsumsi Gula dan Rasakan Perubahan Pada Tubuh

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Mengonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti diabetes, sakit jantung, obesitas hingga kanker.

Untuk itu, kita perlu mengurangi asupan gula agar badan tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Konsumsi gula berlebihan menyebabkan perut cepat lapar karena tekanan darah meningkat. Sehingga kita akan kesulitan tidur dimalam hari.

Perubahan juga bisa terjadi pada masa pertumbuhan anak-anak mengonsumsi terlalu banyak gula, yaitu gigi jadi cepat membusuk. Untuk itu, konsumsi gula pada anak-anak bisa diganti dengan buah atau susu rendah lemak.

Dengan mengurangi konsumsi gula, maka tubuh akan mengalami beberapa perubahan seperti tidur menjadi lebih nyenyak dan kulit menjadi lebih sehat.

“Konsumsi gula berlebihan akan membuat wajah lebih cepat keriput dan kulit kehilangan elastisitas” kata Jen Messer dari The New Hampshire Academy of Nutritions and Dietetics.

Untuk mengurangi asupan gula, gula bisa digantikan dengan berapa alternatif pengganti seperti pala, kayu manis dan vanilla.

Halaman Selanjutnya

Mengurangi konsumsi gula juga dapat memperbaiki mood, sehingga kita lebih produktif dalam menjalani hari. Hal ini dapat mengurangi depresi dan kecemasan.